О теле начистоту

 

Диета быстрого похудения за неделю

В современной жизни мы иногда сталкиваемся с такими обстоятельствами, при которых нам требуется быстро и эффективно похудеть .

Например, Вы отправляетесь на отдых в жаркие страны, а Ваш новый купальник смотрится совершенно несовместимо с жировыми отложениями на животе и бедрах, или вас пригласили на вечеринку в сауну, аквапарк или на речку, я уверена, что из-за проблем с лишним весом Вы будете чувствовать себя неловко.

Основная цель диеты быстрого похудения за неделю – похудение за максимально короткий период времени, не причиняя вред вашему здоровью.

Диета быстрого похудения за неделю

Диета быстрого похудения за неделю займет у Вас всего 7 дней. Меню очень хорошо продумано, и основывается на принципахраздельного питания. Главное – строго следовать нашим советам. Диета состоит исключительно из полезных низкокалорийных продуктов, в этом вы можете убедиться, заглянув в таблицу калорийности. Диета быстрого похудения за неделю поможет Вам сжечь максимум жира за минимальный срок благодаря нормам правильного питания, разработанным ведущими европейскими диетологами.

Меню диеты быстрого похудения за неделю

Завтрак: 50гр. нежирной варёной рыбы; листья салата, заправленные оливковым маслом; стакан обезжиренного кефира.

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую; 200гр. хлеба из муки грубого помола; 90гр вареного куриного мяса( разрешается заменить индейкой)

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивайте стакан воды!

Завтрак: Сельдерей, в любом количестве; 80гр отварной говядины; 1 большая морковь; зеленый чай.

Обед: 100гр обезжиренного творога; 50мл нежирного йогурта. Одна небольшая порция овсяной каши. Небольшое количество фиников.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивайте стакан воды!

Завтрак: 300мл ненасыщенного куриного бульона; 100гр хлеба(из муки грубого помола; 50гр отварной курицы.

Обед: 50гр отварной говядины; 100гр хлеба из муки грубого помола; шпинат, в любом количестве; 1 большой апельсин и1 яблоко.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивайте стакан воды!

Завтрак: 300гр варёной гречки; один стакан обезжиренного кефира. Салат из свежих помидоров, заправленный оливковым маслом.

Обед: 300гр варёного риса; 30гр обезжиренного творога, заправленного мёдом; 50гр чернослива; большой грейпфрут; зелёный чай.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивайте стакан воды!

Завтрак: 60гр отварной телятины; салат из огурцов и болгарского перца, заправленный оливковым или подсолнечным маслом; одно, сваренное вкрутую яйцо.

Обед: 50гр варёной куриной грудки; овощной салат; 50гр грецких орехов; зелёный чай.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивайте стакан воды!

Завтрак: 200мл ненасыщенного рыбного бульона; 100гр хлеба из муки грубого помола; фруктовый сок без сахара.

Обед: Одна порция бурого риса; салат из китайской капусты и помидоров, заправленный оливковым маслом и слегка сбрызнутый лимонным соком; зелёный чай.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивайте стакан воды!

Не забывайте о легкой физической нагрузке ! На время диеты следует полностью исключить употребление спиртных напитков. При точном следовании рациону диеты для быстрого похудения за неделю вы похудеете на 10-15кг. Посидев на нашей диете всего недельку, вы почувствуете повышение тонуса, улучшение настроения и легкость!

 



  • На главную