диеты для похудения ног

 

Диеты для похудения ног сделают ваши ножки объектом мужского внимания. Если вы считаете, что самая притягивающая взгляды мужчин и самая сексуальная часть женского тела это бюст, то вы глубоко заблуждаетесь. Если женщину одарила природа красивыми и стройными ножками, но отвлеклась на бюсте, то все равно такая женщина будет в центре восторженных взглядов мужчин. Именно поэтому все женщины мира стремятся сделать свои ножки более привлекательными, стройными и красивыми. Всего это помогут достичь диеты для похудения ног. Диеты для похудения ног особенно актуальны в весенне-летний период, когда теплая погода заставляет прекрасную половину человечества открывать очаровательные ножки.

Диеты для похудения ног предусматривают несколько рекомендаций. Во-первых, вы должны регулярно совершать пешие прогулки. Ходьба – это очень полезное занятие, которое должно происходить регулярно и не менее тридцати минут в день, не зависимо от того соблюдаете ли вы дитету для похудения ног. Очень полезным для тонуса мышц ваших ног будет изменение темпа ходьбы. Например, если вы идете очень быстро, то замедлите темп, и наоборот. Это упражнение позволит создать вашим ножкам очень привлекательную и красивую форму. Второе правило диеты для похудения ног - ваши ножки всегда нуждаются в ежедневном уходе и заботе. Темп жизни современной бизнес-леди можно охарактеризовать как сумасшедший, поэтому следует дать отдых ногам после утомительного трудового дня. Сделать это очень просто: лягте на кровать или диван и под углом в 90 градусов прислоните ножки к стенке. Оставайтесь в таком положении не менее 15 минут. Этого достаточно, чтобы ваши ноги получили требуемый отдых.

Третье правило диеты для похудения ног - такая приятная процедура как массаж. Сделать его очень просто при помощи обыкновенного душа. Принимая душ, массируйте круговыми движениями ноги от щиколотки и вверх, направляя на них струю прохладной воды. Также непременно следует делать массаж ног, который поможет вам стимулировать кровообращение. Для массажа используйте кедровое и миндальное масла. В-четвертых, диета для похудения ног говорит, что обязательно нужно использовать перед сном различные освежающие крема и бальзамы для ног, которые помогут снять усталость и напряжение.

Диеты для похудения ног в комплексе включают в себя и упражнения для похудения ног. Они элементарны в исполнении и не займут много драгоценного времени. Например, упражнение велосипед – примите положение лежа на спине, поднимите ноги вверх и сгибаете их поочередно, имитируя езду на велосипеде. Сделайте 2-3 подхода по 15 раз каждый. Второе упражнение, которое можно делать в комплексе с диетой для похудения ног – ножницы. Примите исходное положение лежа на спине, поднимите ноги от пола примерно на 45 градусов и сводите их крест-накрест, имитируя ножницы. Делайте 2-3 подхода по 10 раз каждый. Также полезно сгибать и разгибать ноги. Примите положение лежа на спине, согнутые в коленях ноги поднимите вверх и выпрямите их, затем вернитесь в исходное положение. Делайте 2-3 подхода по 8-10 раз каждый. Еще одно не менее полезное упражнение, используемое в комплексе с диетой для похудения ног – разведение коленей. Исходное положение в этом упражнении может быть как лежа на спине, так и сидя, но особенностью его является то, что ноги согнутые в коленях мы пытаемся развести в стороны, при этом сдерживая их своими руками, чем повышаем сопротивление. Сделайте 2-3 подхода по 5-7 раз каждый.

Диеты для похудения ног – это реальность, а не заоблачные дали, было бы желание и стремление выглядеть красиво и блистательно!

 



  • На главную