Для людей желающих сбросить свой вес существует множество диет, среди которых они могут выбрать любую, которая подходит именно им. Для того чтобы подобрать подходящую, надо просто посетить хороший тематический женский форум. Мы, в свою очередь, предлагаем простенькую диету, благодаря которой можно эффективно похудеть на 7 кг всего лишь за десять дней. Это белково-витаминная диета.

Похудеть на 7кг

Суть белково-витаминной диеты заключается в правильном чередовании белковой и витаминной пищи. По желанию данную диету можно повторять, но необходимо сделать перерыв хотя бы минимум на две недели.

Похудеть на 7кг – правила диеты

Чтобы похудеть на 7кг. принимать пищу необходимо каждые 2,5 часа, т. е. обязательно шесть раз в день. При этом необходимо чередовать три раза белковую пищу и три раза витаминную. Важно запомнить, что все компоненты пищи необходимо употреблять без приправ и каких-либо специй. Можно лишь добавить небольшое количество соли для вкуса. Применяя эту диету, вы никогда не почувствуете голода. так как между приемами пищи небольшой перерыв. Пить в это время рекомендуется воду, любые травяные настои и чай без сахара.

К белковой пище относятся следующие продукты. мясо, дичь, яйца, обезжиренный творог, рыба и брынза.

К витаминным продуктам относятся все фрукты кроме винограда, абрикосов, бананов и хурмы. Любые овощи. как сырые, так любые вареные кроме картофеля.

Для более наглядного примера чередования пищи можно привести пример питания одного дня .

С утра в восемь часов можно съесть два яйца.

В 10:30 один апельсин или грейпфрут.

В час дня 200 грамм отварного куриного мяса или другой дичи.

В 15:30 можно съесть две груши или яблоки.

В шесть часов вечера 200 грамм вареной рыбы или творога.

В 20:30 апельсин или грейпфрут.

На тот случай если вы постоянно ели поздно вечером то последний прием пищи можно заменить с фруктов на овощи. например, съесть свежий огурец и одну свеклу.

Желательно чтобы каждый день в вашем питании присутствовали творог и рыба. так как это необходимые для организма продукты. Мясо и рыбу будет лучше всего чередовать, таким образом, вы сможете разнообразить свой рацион питания и облегчите пищеварение желудка. При правильном соблюдении этой диеты, вы без труда сможете похудеть на 7 кг за небольшой срок.

Если вы хотите сбросить лишний вес ещё быстрее, необходимо к этой диете добавить комплекс спортивных упражнений. Например, добавить утреннюю зарядку и вечерние пробежки. Благодаря этому будут сжигаться лишние калории. Используя этот маленький секрет можно похудеть на 7 кг и более в самые кратчайшие сроки, не прикладывая к этому особых усилий и, что самое главное, не подвергая себя голоданию .

Поделись с друзьями

предыдущая статья Как быстро похудеть без диет