Диета для живота сделает Ваш живот плоским и упругим. Цель диеты для живота состоит в сжигании жира на талии и нормализации функционирования ЖКТ.

Диета предполагает сочетание рационального питания с физическими упражнениями.

Принципы питания:

Диета для живота

Обед – нежирная куриная грудка (250 г. без кожи) или столько же нежирной рыбы, салат из свежих овощей.

Полдник – овощной суп (1 тарелка).

Ужин – телятина (250 г.), приготовленная на сухой сковороде или гриле, один апельсин.

Физические упражнения

Для повышения эффективности диеты рекомендуем нижеследующие несложные упражнения.

Сядьте на стул с выпрямленной спиной и сдвинутыми коленями, ступни всей поверхностью должны стоять на полу. Опустив подбородок, вытяните руки перед собой. Сделав выдох, напрягите мышцы живота и сделайте медленный наклон вперед. Руками постарайтесь достать пол. Сделайте вдох и выдох, а затем примите исходное положение. Повторите упражнение не менее трех раз. Ежедневно на одно увеличивайте число повторений.

Важно помнить, что все диеты, свойства продуктов и истории похудения представлены исключительно в ознакомительных целях. Результат применения любой из диет зависит от многих факторов и индивидуальных особенностей организма. Поэтому он может варьироваться для каждого отдельного человека.