Диета для похудения ног: обретите стройные ножки

 

Далеко не все отличаются идеальными ногами. Да и те, кому повезло, вынуждены заботиться о ногах, чтобы они всегда оставались красивыми и привлекательными.

Стройные ножки - мечта каждой девушки

Конечно, наиболее эффективный способ этого добиться – регулярные физические упражнения, лучше – под руководством квалифицированного тренера. Конечно, форму ног фитнес не исправит, но сделать их лучше всё же поможет. А если ваша проблема заключается в излишне полных ногах, то совсем нелишним будет соблюдение специальной диеты – для похудения ног.

Особенности диеты для стройных ног

Эта методика позволяет сделать более стройными ноги и бедра, соблюдая правильный режим питания и исключая из рациона «вредные» продукты. Диета для похудения ног существенно ограничивает потребление всего жирного. Исключение составляют разве что жирные сорта рыбы, богатые кислотами Омега-3. Эти вещества содержатся, например, в лососе и сардинах и предохраняют наши сосуды от закупорки. А значит, появляется гораздо меньше шансов «заработать» варикозное расширение вен.

Соблюдая диету для похудения ног, следует отказаться от копченостей. Эти продукты не только способствуют набору веса, но и могут стать одной из причин появления целлюлита. Само собой, о бисквитах, пирожных и прочих тортах тоже придется забыть. Конечно, иногда их есть не возбраняется, но только редко и в малых количествах.

Диета для похудения ног ограничивает и потребление сладких йогуртов и продуктов быстрого приготовления: они содержат очень много консервантов, которые, как известно, наносят вред нашему здоровью и красоте.

Меню диеты для похудения ног

Диета для похудения ног делает особый акцент на употреблении в пищу как можно большего количества овощей и фруктов. В них содержится много антиоксидантов, которые уменьшают воздействие свободных радикалов на организм. Очень полезно есть фрукты и овощи, богатые витаминами А и С: морковь, шпинат, цитрусовые.

Диета для похудения ног предполагает меню, в котором содержатся продукты, богатые калием и магнием. Эти элементы способствуют правильному обмену веществ. Найти их можно в клубнике, киви, листьях салата, капусте, говяжьей печени, бананах, луке, апельсинах, моркови, красном перце и зеленом луке.

Обязательно включайте в свой рацион острые продукты: перец чили, чеснок, имбирь. Они помогают улучшить кровоток и не дают жидкости задерживаться в организме, а значит, диета для похудения ног принесет еще лучший результат.

Диета для эффективного похудения ног предлагает примерно такое меню:

Завтрак – куриное филе, овощной салат и зеленый чай.

Обед – рыба или морепродукты, овощной суп, овощи, сок или зеленый чай.

Ужин – мясо кролика, овощной салат, зеленый чай.

Конечно, это меню примерное, вы можете самостоятельно составить свой рацион из полезных и любимых вами продуктов.

Длительность диеты для похудения ног никак не ограничена – как только вы получите желаемый результат, можете остановиться.

Плюсы и минусы диеты для похудения ног

Несмотря на то, что диета для похудения ног является, скорее, всего лишь системой правильного и сбалансированного питания, в ней есть и плюсы, и минусы. К первым можно отнести то, что формируется привычка питаться правильно, выбирать полезные продукты. И, конечно, уходит тяжесть в ногах, они становятся привлекательнее, улучшается общее самочувствие.

Но добиться действительно заметного результата вам поможет не только диета. Незаменимы для похудения ног физические упражнения, которые воздействуют на мышцы и способствуют сжиганию лишних калорий. А система питания может стать только неким дополнением к физическим нагрузкам.

Только регулярно занимаясь в спортзале с хорошим инструктором, вы сможете добиться того, чтобы ваши ноги всегда выглядели привлекательно. А диета для похудения ног только поможет вам в этом.

Прикрепленные фотографии

 



  • На главную