Диеты для похудения ног

 

Красивые стройные ноги давно являются темой для обсуждения. И если ваши ноги не так стройны, как хотелось бы, то стоит задуматься о существовании способов, которые сделают их идеальными. Если речь идет о том, чтобы уменьшить жировую прослойку на ногах, то в большинстве случаев мы вспоминаем о физических нагрузках. Но не все так просто. Именно поэтому стала расти популярность таких способов, как диеты .

Нижние конечности нашего тела имеют некоторые физиологические особенности. Слабое кровообращение, спазмы сосудов, гормональные изменения приводят к нарушению обмена веществ именно в этой зоне. Ткани плохо снабжаются кислородом и питательными веществами и, как следствие, появляется целлюлит, отеки, изменения стенок сосудов. Поэтому диеты для похудения ног призваны не только принести визуальный эффект, но и оздоровить весь организм, укрепляя его нижнюю часть.

Итак, в первую очередь мы должны выбрать из массы диет такие диеты, которые максимально улучшат кровообращение конечностей. Здесь очень важно применение продуктов с определенным микроэлементным и витаминным составом.

Загрузка.

Витаминные диеты для похудения ног

Начнем с витамина РР или никотиновой кислоты. В чем ценность РР в диетах. Этот витамин расширяет мелкие сосуды, улучшает микроциркуляцию, обеспечивает антикоагулянтное действие. А это значит, что для крови откроется дорога ко всем труднодоступным клеточкам, таким как жировые и это будет уменьшать целлюлит. Желанный эффект принесет и такое свойство РР, как способность фиксировать кислород в крови, что еще более поможет расщеплению жиров.

Так какие продукты должна содержать диета, чтобы получить помощь РР? Они очень распространенные. Самым серьезными источниками никотиновой кислоты являются зерновые культуры и пивные дрожжи. Арахис, чечевица, рыба. К липотропным витаминам относятся практически все витамины группы В.

Важно укрепить стенки сосудов, чтобы не вызвать венозного застоя, отеков, боли. Для этого в диету должна войти рыба и все, что содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые выводят холестерин, очищая сосуды, способствуют лучшей гидратации тканей, повышают их прочность посредством воздействия на коллагены.

Рядом с ненасыщенными жирными кислотами за сосуды сражается витамин С, помогая увеличивать коллаген, и рутин, обезвреживающий свободные радикалы — основные разрушители клеток. Эти два витамина взаимно усиливают друг друга. Но если витамин С мы знаем где найти, чтобы включить в диеты для похудения ног. то знания о рутине не так широко распространены. Итак, носителями рутина может стать:

  • мякоть цитрусовых
  • их цедра
  • абрикосы
  • смородина
  • чернослив
  • клубника
  • виноград

Не забудьте включать в диету бананы, молоко и другие продукты, содержащие калий. Он выводит лишнюю жидкость из организма и тем самым снимает отеки и давление на стенки сосудов. Старайтесь тщательнее подойти к выбору продуктов для своего рациона, ведь от их содержания зависит ваше здоровье ну и, конечно, – красота вашего тела.

Другие интересные статьи:

загрузка.

Кроме того, интересно почитать:

Кабачковая диета для похудания Кабачковая диета для похудания самая полезная и эффективная для нашего здоровья Блюда из кабачков – это безупречное средство для похудения, очистительных и разгрузочных дней. Кабачки низкокалорийные, превосходно выводят различные шлаки из. Гречневая диета с кефиром Гречневая диета с кефиром в общих чертах Гречневая диета с кефиром позволяет избавиться от десяти лишних килограмм за семь дней. Эта диета считается одной из самых жестких и тяжелых, но зато. Гречневая диета Гречневая диета в общих чертах Особой популярностью у представительниц прекрасного пола пользуется гречневая диета. Главный рецепт ее достаточно прост – требуется съедать такое количество гречки в день, какое вы пожелаете, но. Гречневая диета рецепт Гречневая диета рецепт в общих чертах Говорить о гречке в сочетании с понятием диета, можно бесконечно. Ведь гречка является очень полезной для здоровья, а также активным средством на пути сложной борьбы. Антицеллюлитный массаж банками Появление целлюлита или неэстетичной апельсиновой корки на ягодицах - это, согласитесь, явление не из самых приятных. Многие различными способами пытаются устранить этот дефект кожи, а некоторые уже просто опустили руки.

 



  • На главную