Супер диета

 

Кардинальных, эффективных диет на различные сроки их ведения существует множество. Какой может стать именно ваша супер диета для быстрого похудения. Возможно, вам подойдут следующие ее варианты?

Десятидневная супер диета

За 10 дней держания данного вида супер-диеты можно потерять до 10 кг лишнего веса. Она очень удобна, не голодна. На каждый день имеется по одному килограмму определенного продукта и никаких других в дополнение.

загрузка.

  • 1 день – только отварной картофель
  • 2 день – только сырая капуста
  • 3 день – только отварная свекла
  • 4 день – сырая морковка
  • 5 день - яблоки
  • 6 день - огурцы
  • 7 день – снова яблоки
  • 8 день – молочко (литр-полтора)
  • 9 день – кефир или простокваша (такой же объем, как и в дне выше)
  • 10 день – отварной рис (только здесь не кило, разумеется, а 100 граммов риса на весь день)

Обязательно каждый день нужно дополнительно выпивать до 2 литров воды и зеленого чая. Больше никаких напитков. Блюда не солятся, не сахарятся. Это была супер диета на 10 дней. Ознакомьтесь с вариантом супер-диеты на месяц минус 15 кг .

Супер диета минус 15 кг

Данная диета чем хороша, это длительностью и оттого стойкостью полученного результата после ее окончания. В меню в течение всего месяца – сбалансированное меню из определенных продуктов. Меню на 3 дня, самых первых в диете, одинаковое.

Это пятиразовое питание с выпиванием по утрам коктейля из воды, меда и лимона, затем чашки чая, затем в обед – питание с отварной курицей и овощами. Вечером – только капустный отвар.

Если вас заинтересовала данная эффективная диета. то с питанием на весь месяц вы сможете ознакомиться на веб-ресурсах, где предлагается подробное меню в подобных диетах. Скажем в дополнение, что диета предполагает выпивание обычной воды до 1,5 литров в сутки, также нельзя есть после шести вечера. Утренние приемы напитков и пищи должны быть не позднее 12 часов дня.

Кроме воды, зеленого чая в меню предлагаются различные виды лечебных минеральных вод.

Супер диета от Елены Малышевой

Отличная сбалансированная супер диета для похудения предлагается от Елены Малышевой, врача с большим стажем работы и высоким уровнем профессионализма. Данный образ питания, рекомендуемый врачом, обеспечивает планомерный и стойкий сгон веса. Благодаря такой супер диете сегодня похудело огромное количество людей с различными формами ожирения.

Основные принципы супер диеты от Малышевой:

  • пятиразовое питание каждый день
  • небольшие порции из сбалансированных питательных блюд
  • рацион в 1200 калорий в сутки, обеспечивающий стойкое похудение и требуемые организму вещества
  • невозможность перекусывать на ходу, торопливо
  • психологическая подоплека к похудению. мотивация для снижения веса
  • очень ранний завтрак (не позже 8 утра)
  • ужин не позже 19 часов
  • продление диеты вплоть до нормализации веса

По утрам в питании от Малышевой предлагается в основном овсяная каша без добавления соли, сахара, молока. Затем через пару часов съедаются предлагаемые диетой фрукты. В обед – блюда из белковой пищи. не жаренные, а отварные или запеченные. На полдник предлагаются вновь фрукты. Вечером на ужин предлагается отварное яйцо, салат и кефир/простокваша.

По окончании диеты новые продукты, которые в ней не участвовали, вводятся в питание постепенно. К ней прибегают вновь и вновь, когда вес начинает от нормального снова повышаться. Держат снова до тех пор, пока он не стабилизируется. Данная супер диета относится к оздоровительным. «долгоиграющим», полностью сбалансированным по питательным веществам.

Видео: Супер диета

Эффективные диеты для похудения:

 



  • На главную