Самые эффективные диеты

 

Простая диета для быстрого похудения

Простая диета для быстрого похудения.

В тот момент, когда любимое платье, неожиданно предав, не застегнулось, а до праздника осталось совсем-совсем чуть становится абсолютно ясно: нужна простая диета для быстрого похудения .

За неделю легко можно избавиться от 3-4 ненужных килограммов. Достаточно следовать простым советам.

С этого дня за полчаса до еды обязательно выпьем 1 стакан не горячей воды. А сев за стол, выпьем еще полстакана и съедим одно яблоко или огурец. Это избавит от желания немедленно наполнить желудок. Кроме того, поставим на стол часы: прием пищи должен продолжаться 20 минут (не меньше!).

В зависимости от предпочтений и того, насколько быстро нужно стать стройнее, составляется меню простой диеты для похудения. Предлагаемые варианты рассчитаны на тех, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса и не испытывать чувства голода и депрессии, которую сопровождают многие диеты. Составьте меню на каждый из имеющихся дней, выбрав 1 вариант.

1) Яблоко. Овсянка в виде каши или мюсли со свежими фруктами или ягодами (не подойдет банан). Кофе с одной ложечкой сахара.

2) Яблоко. Салат из фруктов, заправленный нежирным йогуртом. Чай с травами (мята, ромашка, липа).

3) Яблоко. Нежирный творог с фруктами, заправленный лимонным соком.

Для быстрого похудения используйте тарелочку объемом 200 грамм и никогда не берите добавку.

Овощной суп (морковь, капуста, кабачок, зеленый горошек, брокколи).

Уха из судака или щуки.

Вареное или тушеное нежирное мясо (кролик, курица, говядина) – 100 гр.

 



  • На главную