Фруктовая диета для похудения

 

Фрукты очень богаты различными полезными веществами – они содержат углеводы, крахмал, огромное количество витаминов и минералов, которые необходимы человеку для полноценной жизни. А за счет низкой калорийности и способности очищать организм фрукты способствуют эффективному похудению без вреда для здоровья. Поэтому фруктовая диета для похудения – один из оптимальных способов сбросить лишний вес.

Фруктовая диета для похудения

Большинство фруктовых диет способствует природному очищению организма от шлаков и токсинов, выводу жировых отложений, помогают избавиться от повышенной кислотности и некоторых нарушений процессов пищеварения. А простые рецепты салатов из фруктов позволяют питаться вкусно и разнообразно.

Фруктовая диета для похудения №1

Диета рассчитана на 3 дня, после которых можно потерять от 3х до 5ти килограмм лишнего веса.

1 день: 1 фрукт и стакан свежевыжатого фруктового сока на завтрак, салат из фруктов и стакан воды на обед, свежевыжатый фруктовый сок и фруктовый салат на ужин.

2 день: на завтрак тарелка фруктов и стакан воды, овощной салат и стакан воды на обед, отварные овощи и 2 фрукта на ужин.

3 день: на завтра тарелка фруктов и стакан свежевыжатого фруктового сока, салат для похудения и стакан воды на обед, овощной суп на ужин.

Эта фруктовая диета для похудения хорошо очищает организм, ее нельзя использовать чаще 1 раза в месяц.

Фруктовая диета для похудения № 2

Эта фруктовая диета рассчитана на 7 дней, в течение которых надо употреблять только фрукты, овощи, крупы и нежирное мясо. Также надо каждый день выпивать до 2х литров воды.

Примерное меню этой фруктовой диеты для похудения:

Завтрак: салат из яблок, груш и персиков с лимонным соком

Обед: запеченное мясо с овощами, или рис с овощами

Ужин: салат из ананаса, манго и киви.

Эта фруктовая диета для похудения позволяет сбросить до 7кг за 7 дней .

Фруктовая диета для похудения №3

За 20-30 минут до завтрака выпить стакан воды

Завтрак должен быть плотным (в течение диеты допустимы фрукты, овощи, орехи, семечки и недробленое зерно)

На обед надо съесть 350 грамм отварного или приготовленного на пару нежирного мяса

После 18 часов надо пить очень много воды.

Фруктовая диета для похудения – рекомендации

В течение фруктовой диеты надо пить много чистой воды – до 2х литров в день. Нежелательно употреблять такие фрукты как бананы и виноград, так как они очень калорийны.

И, помните, перед началом диеты обязательно надо проконсультироваться с врачом !

Будьте стройными и красивыми вместе с нами.

 



  • На главную