Лишний вес в области живота очень часто является проблемой для женщины.

Накопление в этой зоне происходит очень быстро. Избавиться от веса в этой проблемной зоне достаточно сложно. Для того чтобы у вас был плоский живот и не было складок на боках нужно только желание. Достичь этого вы сможете, если сильно захотите. Диета для похудения живота сочетает в себе как здоровое питание, так и физическую нагрузку, которая была бы направлена на проблемные зоны. Эта диета также поможет похудеть при избытке веса, но при этом при питании можно употреблять все, что не запрещено диетой, но в меру. Кушать надо немного и регулярно, каждые 3-4 часа. Пить нужно больше воды и по возможности зеленого чая. Желательно есть больше салатов в каждый прием пищи. Употреблять в пищу больше фруктов. Постараться чаще употреблять в пищу больше цитрусовых: лимоны, апельсины, грейпфруты и зелень.

Обязательно нужно по максимуму уменьшить количество употребляемой соли, сахара, белого хлеба, сдобных изделий, рафинированных продуктов.

Упражнения для живота очень хороши тем, что эти упражнения можно делать как дома, так и на работе не вставая со стула или кресла.

Надо сесть на стул, при этом держась руками за сидение.

Затем поднять подбородок, максимально выпрямить спину и поднять ноги.

Надо повернуть ноги сначала налево, а затем направо.

Сделать 10 раз, потом можно увеличивать количество.

Упражнение 2.

Надо сесть на стул, сдвинув колени и прижав ступни к полу.