Низовая диета или диета для похудения ног

 

Если кто - то до сих пор не знает как похудеть в ногах. предлагаем диету для похудения ног. Если ваши проблемные зоны: икры, ляжки, попа и бока, то советуем вам сесть на низовую диету. Основные правла низовой диеты: ужин в каждом из дней не позднее 18.30, вес может не хуодить, однако объемы будут таять на глазах.

Меню низовой диеты:

Утром, после того, как проснулись, выпейте 400 -500 млитров воды, это обязательное условие.

Первый день низовой диеты:

Завтрак - черный шоколад 3 плиточки (прямоугольничка) мелко измельчить, добавить молока обезжиреного, ложку меда, горячей воды. Выпить этот коктейль залпом.

Второй завтрак - приготовить смесь: чайная ложка меда в 300 мл горячей талой воды (талая вода - вода, которую предварительно заморозили, поставили на ночь, а утром разморозили).

Обед - салат - лук, помидор(1 шт.), огурец (1 шт.), лимоный сок, стакан молока.

Второй обед - напиток гидромель, который снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды, йогурт 100 грамм.

Ужин - яблоко или груша и воды 500 мл.

Второй день низовой диеты: такой же, как первый.

Третий день низовой диеты. такой же, как и первый, только вместо салата только на обед - суп.

Рецепт супа для низовой диеты:

1,5 литра воды;

1 кг лука - порея (выводит шлаки);

500 г моркови (витамин А);

500 г помидоров (калий);

немного зерен тмина (также выводит шлаки).

Четвертый день низовой диеты:

Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками): 1,5 литра воды, сок двух грейпфрутов, напиток, приготовленный по рецепту 1-го дня, из черного шоколада

0,3 л овощного бульона.

Обед: - гидромель.

Второй обед - рыба на пару.

Ужин - 500мл воды и яблоко.

Пятый день низовой диеты:

До обеда вам следует выпить 1 литр воды, но не более, чем по пол - литра за прием.

Обед сегодня будет молочным: 250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанный с несладким йогуртом и ложкой меда.

В 15 часов съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.

Шестой день низовой диеты:

Ужин - вода 500 мл. если не в моготу, съеште кусочек грейпфрукта.

 



  • На главную